Conceptos Básicos De Nordic Walking Tips

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El ejercicio suave

El ejercicio suave es algo de una palabra de moda ahora. Supongo que algunos expertos no quieren asustar a la gente por lo que implica que el ejercicio puede ser difícil, o incluso requerir cierto esfuerzo. Incluso he visto correr y levantar pesas dan como ejemplos de ejercicio suave. Llamadas que no se va a hacer correr suave, y si es suave, no es el ejercicio. El ejercicio requiere un cierto esfuerzo, aunque el dolor no es necesario para ganar. Nordic Walking es de bajo impacto, pero aún así el ejercicio - y eso es bueno. Nordic Walking puede ser baja, media o alta intensidad, dependiendo de su nivel de habilidad, condición física, y lo que quiere hacer ese día. Mediano (ejercicio moderado) trae muchos beneficios de salud y fitness. Usted tiene que hacer ejercicio de intensidad más baja para obtener los mismos beneficios que con moderada (más o ir más lejos). Debes estar cualificados y en buena forma para mantener la alta intensidad (extenuante) con el ejercicio por mucho tiempo, pero eso no significa que usted debe mantenerse alejado del mismo. Así que salir y disfrutar de la marcha nórdica, pero no se sorprenda si no se siente "suave".

¿Dónde quiere ir nordic walking

Usted puede ir caminando nórdicos en las calles de la ciudad o rutas de montaña. Usted puede utilizar las mismas calles, veredas, pistas de atletismo, centros comerciales, parques o senderos que usaría para caminar de fitness. No camine sobre el hielo y tratar de evitar las superficies resbaladizas o inestables, como las hojas mojadas o grava. Con la marcha nórdica, usted puede conseguir un buen entrenamiento en la mañana antes del trabajo, en la noche, o incluso a la hora del almuerzo. El único equipo que necesitas es tu polos de Nordic Walking y un par de zapatos para caminar. Usar la mismas precauciones de seguridad sobre el terreno, la iluminación, y el tráfico en que se usan cuando la aptitud para caminar o correr.

Feliz año nuevo

¿Haces resoluciones de Año Nuevo? ¿Tiene problemas para decidirse? He aquí algunas sugerencias. Vea si usted desea escoger uno de ellos.

Tome el Nordic Walking. No más caminar nórdicos. Mejore su técnica de marcha nórdica. Comprar nuevos polos de marcha nórdica. Únase o inicie un club de Nordic Walking. No Nordic Walking o algún otro ejercicio todos los días.

Yo no recomiendo la resolución más populares: bajar de peso. Coma bien y haga ejercicio regularmente, y que se hará cargo de sí mismo.

Tipos de pie

Paseos parece bastante básico, y que realmente es. Para la mayor parte de la historia humana, eso es lo que obtuvo de un lugar a otro, si no había un caballo o alguien para llevar su silla de manos disponibles. Por supuesto, el senderismo es un importante medio de transporte, pero los estilos de vida modernos nos han hecho tan sedentaria que tenemos que caminar intencionalmente o hacer otras actividades aeróbicas para mantener la salud. Vamos a la encuesta de las formas de caminar de fitness.

Si usted acaba de caminar media hora o así que un día usted mejorará su salud. Si usted camina más lejos o más rápido se puede mejorar la salud y fitness. Caminar de la energía es un término usado a menudo por personas que son serios acerca de caminar para la aptitud y muchos que quieren hacer de su deporte. Originalmente fue utilizado para referirse a caminar con pesas de mano, pero ahora sólo puede referirse a caminar a paso rápido. (No recomiendo caminar con pesas. Puede ser difícil en las articulaciones.) Atlética es un deporte distinto. Ha tenido un lugar en los Juegos Olímpicos de más de 100 años. Se puede satisfacer impulsos competitivos para los corredores que han dañado sus rodillas, por ejemplo. Tiene reglas sobre la forma que debe usar si usted competir. Marcha atlética técnica puede ayudar a caminantes fitness ir más rápido. El senderismo es otra expresión inexacta. Por lo general, se trata de caminar a cierta distancia en terreno agreste o senderos, a veces incluyendo colinas, y estar en un ambiente natural. Senderismo urbana es una actividad relativamente nueva que trae el espíritu de senderismo en el medio urbano. Trekking implica viajar largas distancias a pie, y ahora en general se aplica a las caminatas o trekking con el uso de postes. Puede utilizar su polos de Nordic Walking para practicar el senderismo ocasional, pero si usted va a hacer un montón de escalada o el senderismo terreno accidentado, debe hacerse regularmente polos trekking. Nordic Walking tiene elementos de estas actividades, pero es realmente un deporte propio. Nordic Walking es versátil y se puede hacer sobre una base diaria sin viaje necesarios, lo que lo hace ideal para mejorar el gimnasio. Es casi tan cómodo como caminar regular de ejercicios, y mucho más divertido.

¿Qué es el nordic walking?

Nordic Walking es una forma específica de caminar con el uso de postes. La gente ha estado usando bastones de senderismo por un largo tiempo, y podemos estar seguros de que mucha gente tratado de caminar con sus bastones de esquí para ayudar con el equilibrio. Sin embargo, Nordic Walking como un deporte o actividad física es bastante reciente, que comenzó con los esquiadores de fondo que quería decir en forma de esquiar durante el verano. Hay un estimado de medio millón de paseantes nórdicos en Finlandia, un país con una cruz muchos esquiadores de fondo. Nordic Walking se ha convertido en una actividad independiente, la búsqueda de la popularidad en Japón, los Estados Unidos, y muchos otros países. Nordic Walking ahora hace un llamamiento a las personas que nunca han amarrado en un par de esquíes, junto con aquellos que quieren mantener su cruzada habilidades de esquí de fondo.

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