Aprender a caminar

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Aprender a caminar

A pesar de la marcha nórdica no es difícil, usted debe planear una nueva práctica caminar sesiones para perfeccionar su técnica. No se sorprenda o frustrado si tiene problemas para coordinar los brazos y las piernas al principio. Si usted pierde su ritmo, o se encuentra moviendo el brazo hacia delante malo, sólo empezar de nuevo. Usted puede llevar su polos alrededor de los obstáculos o por las calles y reanudar la marcha nórdica en el otro lado. Programe su primer período de sesiones de Nordic Walking durante unos 20 minutos en total. Añadir 5 minutos más o menos un día hasta que usted puede hacer ejercicio durante 45 minutos. Dependiendo de su calendario, trate de caminar para la aptitud al menos 30 minutos casi todos los días. Usted puede caminar gimnasio alternativo o velocidad de la marcha con su marcha nórdica y varían las distancias. O bien, podrán optar por la Nordic Walking su entrenamiento físico regular.

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