Usted camina más rápido
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Usted camina más rápido
Al hacer Nordic Walking, usted tendrá que caminar más rápido que su ritmo normal (a menos que usted ya es un andador muy rápido). Agregar el movimiento del brazo hace que los pies se mueven más rápido. Hacer un experimento. Camina con los brazos rígidos a los lados. Ahora deja que tus brazos swing naturalmente, el pie derecho y el brazo izquierdo hacia adelante, y viceversa. Usted debería moverse un poco más rápido, sin tratar, sólo por el balanceo de los brazos. Ahora doble los brazos en los codos y levantar sus brazos un poco mientras camina. Usted debería moverse más rápido todavía. (No overthink esto. Esto sucederá de manera natural.) Esto es más fácil de ver con el funcionamiento. Jog un poco con los brazos colgando a los lados, a continuación, doble los codos y levantar sus brazos. A un velocista algún tiempo. El movimiento del brazo parece que los de los pies. Así que, usando los brazos deliberadamente, el resultado final será caminar más rápido. La práctica con un movimiento constante sin problemas con su polos de Nordic Walking, y automáticamente se camine más rápido.
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| Lynne Christen |
