Podómetros y monitores h

Podómetros y monitores h

Aquí hay un par de temas que no son estrictamente de Nordic Walking artes, pero puede ser de interés para nadie haciendo ejercicio aeróbico de ningún tipo.

Monitores de ritmo cardíaco, a menudo utilizado por los corredores, no son muy populares con todos, pero aquellas personas que como ellos gustan mucho. El propósito es hacer un seguimiento de su ritmo cardíaco, como hacer ejercicios para asegurarse de que permanezca en su zona de entrenamiento. La mayoría de la gente tiene problemas para conseguir una frecuencia del pulso precisa a la vez que están ejerciendo, y estos dispositivos son realmente precisos. (Sí, usted puede usar uno en su clase de aeróbic.) Sin embargo, las ecuaciones estándar para obtener su zona de formación de recursos humanos podría no ser adecuado para usted. Monitores de ritmo cardíaco actual se puede calcular su consumo de calorías, establecer un programa de capacitación para usted, y tienen funciones de memoria, dependiendo del modelo. De la empresa dominante de este dispositivo es polar. Si usted quiere comprar otra marca, asegúrate de que puedes ver Polar para que pueda hacer comparaciones. (No estoy recomendando Polar o cualquier otra marca. Sólo quiero para asegurarse de que realice comparaciones antes de comprar un monitor de frecuencia cardíaca, si usted decide que quiere uno.

Los podómetros son dispositivos de bajo costo utilizan principalmente por los senderistas de fitness, pero se puede usar con Nordic Walking así. Estos son muy populares y divertido de usar. A diferencia de los podómetros tradicionales, usted no tiene que medir la longitud de la zancada. Estos son realmente los contadores de paso, pero vamos a llamarlos podómetros, porque ese es el término comúnmente utilizado. El podómetro, básicamente, cuenta de pasos que tomar, aunque algunos tienen otras características. Sólo los clips en la pretina del pantalón, y no requiere de una correa de pecho, como la mayoría de los monitores de ritmo cardíaco. En promedio, los 2000 pasos es igual a una milla (izquierda, derecha es de 2 pasos). Para obtener un número más exacto para usted mismo, lleve su podómetro y camine una milla medida por el odómetro de su coche, o simplemente caminar a cuatro vueltas de un cuarto de milla pista. Usted recibirá un número diferente para caminar, correr, o probablemente para Nordic Walking. Hay una meta de ejercicio popular de caminar 10.000 pasos por día, pero también puede utilizar un podómetro para sólo asegúrese de hacer más de lo que hemos estado haciendo. Usted puede utilizar todo el día para todas las actividades, pero recuerde que usted obtiene más por sus pasos con Nordic Walking. El protocolo de 10.000 paso es útil para mejorar el estado físico y se ha demostrado que ayuda a perder peso, pero por sí sólo no te llevará el nivel de aptitud que usted puede conseguir con el ejercicio más difícil, como la marcha nórdica. No hay ninguna razón usted no puede utilizar un podómetro para controlar y mejorar su cantidad de actividad diaria, y no de Nordic Walking de conseguir un entrenamiento más completo y atractivo.