Amplitud de la zancada

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Amplitud de la zancada

Con cualquier tipo de caminar, o correr, hay dos maneras básicas para aumentar la velocidad: aumentar la longitud de la zancada o aumentar el volumen de negocios. La longitud de zancada es el tiempo que el paso es. La rotación es la rapidez con que paso. Hay un límite a cuánto puede aumentar la longitud de zancada, y muchas veces cuando lo haces, lo haces a expensas de su forma o técnica. Lo importante no es tratar de hacer su paso más grande hacia adelante dando un paso más, aunque esto parece la forma natural de hacerlo. Si das un paso demasiado lejos hacia adelante, usted puede configurar una acción de frenado por bajar demasiado atrás en el talón. Intensificar demasiado hacia delante en particular, pueden causar un problema con Nordic Walking técnica, porque puede interferir con la colocación del poste adecuada. Recuerde que su polo se inclina ligeramente hacia atrás, y no quiero comenzar tambaleante hacia los dos lados moviendo la muñeca. Para incrementar adecuadamente su paso, hacer un poco más largo en la espalda al empujar con los dedos. Mejor aún, se concentran en un volumen de ventas más rápido si quieres ir más rápido. Asegúrese de mantener la forma y se mueve con suavidad, la sincronización de movimientos de brazos y piernas. Practique desplazar un poco más rápido para una distancia corta hasta que se acostumbre a ella. Incluso si usted no desea aumentar la velocidad en general, saber cómo se mueven más rápido puede ser útil cuando usted está tratando de mantenerse al día con alguien o simplemente quieres pasar un buen rato haciendo variar la velocidad.

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