Question:
How do I use my poles in Nordic walking?
Técnica superior del cuerpo
Sus polos de Nordic Walking, probablemente están diseñados uno para la mano derecha y otro para la izquierda. De dar un paso normal, con el pie izquierdo y el swing de su mano derecha y polo de interés sobre la altura de la cintura, el brazo derecho. Usted debe ser la celebración de la pole manejar como si están llegando a darle la mano. El eje de su bastón de senderismo nórdico debería ser inclinada hacia su cuerpo. Planta de la punta de modo que se trata, incluso con el talón de su pie izquierdo. Se le balanceo de los polos hasta más allá de su cuerpo, pero la punta de la planta a unos cuantos centímetros a un lado para que no se enredan con su pie. Si la goma de la punta de la vara es la forma de un pie pequeño, hay que señalar hacia atrás. Repita con el otro pie y la mano contraria. Mantenga su muñeca y el codo derecho, pero no con llave, y dejar que su oscilación del brazo desde el hombro. Practique esta técnica con caña hasta que se sienta natural.
Nordic Walking Frequently Asked Questions
What are Nordic walking poles?
What shoes should I wear for Nordic walking?
Where can I go Nordic walking?
How do I use my poles in Nordic walking?
How do I use my legs when Nordic walking?
How do I choose Nordic walking gear?
How can I get started Nordic walking?
What are the benefits of Nordic walking?
Can I do Nordic walking if I have bad knees?
Does Nordic walking work the core muscles?
Does Nordic walking affect posture?
Is Nordic walking good for burning calories?
Is Nordic walking the same as speed walking?
Do Nordic walkers compete in marathons?
Can you do Nordic walking on a treadmill?
How much Nordic walking should I do?
How can I make Nordic walking more effective?
Where can I do Nordic walking if I don't want to walk alone?
| Guru Spotlight |
| Barbara Gibson |
