Question:
How can I get started Nordic walking?
Aprender a caminar
A pesar de la marcha nórdica no es difícil, usted debe planear una nueva práctica caminar sesiones para perfeccionar su técnica. No se sorprenda o frustrado si tiene problemas para coordinar los brazos y las piernas al principio. Si usted pierde su ritmo, o se encuentra moviendo el brazo hacia delante malo, sólo empezar de nuevo. Usted puede llevar su polos alrededor de los obstáculos o por las calles y reanudar la marcha nórdica en el otro lado. Programe su primer período de sesiones de Nordic Walking durante unos 20 minutos en total. Añadir 5 minutos más o menos un día hasta que usted puede hacer ejercicio durante 45 minutos. Dependiendo de su calendario, trate de caminar para la aptitud al menos 30 minutos casi todos los días. Usted puede caminar gimnasio alternativo o velocidad de la marcha con su marcha nórdica y varían las distancias. O bien, podrán optar por la Nordic Walking su entrenamiento físico regular.
Nordic Walking Frequently Asked Questions
What are Nordic walking poles?
What shoes should I wear for Nordic walking?
Where can I go Nordic walking?
How do I use my poles in Nordic walking?
How do I use my legs when Nordic walking?
How do I choose Nordic walking gear?
How can I get started Nordic walking?
What are the benefits of Nordic walking?
Can I do Nordic walking if I have bad knees?
Does Nordic walking work the core muscles?
Does Nordic walking affect posture?
Is Nordic walking good for burning calories?
Is Nordic walking the same as speed walking?
Do Nordic walkers compete in marathons?
Can you do Nordic walking on a treadmill?
How much Nordic walking should I do?
How can I make Nordic walking more effective?
Where can I do Nordic walking if I don't want to walk alone?
| Guru Spotlight |
| Jennifer Mathes, Ph.D. |
